Internacional. — Aunque los tratamientos para la menopausia suelen centrarse en cambios de estilo de vida, suplementos o fármacos, un reciente estudio ha puesto sobre la mesa un recurso poco explorado pero efectivo: la masturbación regular como herramienta para aliviar los síntomas asociados a esta etapa.
La investigación, realizada por la firma de bienestar sexual Womanizer en colaboración con el Kinsey Institute, reveló que el 92% de las mujeres participantes, con edades entre 40 y 69 años, experimentó una disminución en al menos un síntoma de la menopausia durante el periodo del estudio.
Entre las principales mejoras reportadas se encuentran la reducción de problemas de sueño, el cansancio excesivo y los cambios de humor. Además, un 91% de las participantes aseguró que aumentaría la frecuencia de esta práctica si conociera mejor sus beneficios.
Durante el estudio, las mujeres fueron instruidas a masturbarse entre tres y cuatro veces por semana. Los resultados mostraron una mejoría general en todos los síntomas evaluados, destacándose especialmente la disminución de la fatiga y la irritabilidad.
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La ginecóloga Miriam Al-Adib explicó que estos efectos están relacionados con el aumento del tono vagal, que mejora funciones como la regulación del ritmo cardíaco, la respiración y la presión arterial. Asimismo, señaló que el orgasmo favorece la liberación de sustancias como la oxitocina y la serotonina, vinculadas al bienestar emocional y la reducción del estrés.
Otro beneficio señalado es el efecto antiinflamatorio, que podría contribuir a reducir los sofocos y mejorar la salud metabólica, disminuyendo riesgos asociados como la resistencia a la insulina o enfermedades cardiovasculares.
En cuanto a la salud íntima, los expertos indican que la masturbación y los orgasmos favorecen la lubricación natural, la vascularización y el buen estado del tejido vaginal, ayudando a prevenir molestias como la sequedad o infecciones recurrentes.
El estudio incluyó a 66 mujeres en distintas etapas —perimenopausia, menopausia y posmenopausia— y se desarrolló durante tres meses, con seguimiento de síntomas, bienestar general y mediciones fisiológicas.
Por su parte, la sexóloga Ana Lombardía destacó que la menopausia también puede ser una etapa de redescubrimiento personal y conexión con el propio cuerpo, señalando que factores como el estrés, la autoestima o la dinámica de pareja también influyen en el deseo sexual.
Los especialistas coinciden en que la masturbación puede ser un complemento útil dentro de un enfoque integral de salud, que incluya además una alimentación equilibrada, actividad física y buen descanso.
